اسفناج

ماندگاری : در یخچال +5 3 روز در فریزر -18 6 ماه خواص غذایی : سرشار از ویتامین«B1» ، «B2» «A»و«C» ، دارای املاح آهن، کلسیم ، پتاسیم ، سدیم و ید ، درمان کم خونی ، جلوگیری از پیشرفت سرطان